【さんじゅ阿佐谷】おうちでできる！さんじゅ体操

今年度も地域の皆様を対象にした体操講座を開催します。   皆さまのご参加をお待ちしています。

2月25日（火）に「首・肩・骨盤のセルフケア」をテーマにした体操講座を開催いたします。   身体のセンターラインを支える重要なパーツの、セルフメンテ法をご紹介します。 参加ご希望の方は、さんじゅ阿佐谷までご連絡…

１月２９日（水）に家族介護教室を開催します。 今回のテーマは「おいしく食事を食べるために」です。   「身体の変化にともなう嚥下機能のこと」や「トロミの体験」について ご案内する予定です。   参加ご…

１月２８日（火）に「横隔膜を躍動させよう」をテーマにした体操講座を開催いたします。   横隔膜を躍動させて呼吸から体を変えていく体操をご紹介します。 参加ご希望の方は、さんじゅ阿佐谷までご連絡ください。 皆様の…

１０月３０日（水）に「サルコペニアについて」というテーマで講座を開催いたします。 最近、「転びやすい」「歩くスピードが遅くなった」「つまずきやすくてこわい」「蓋が開けずらい」 など、体の調子で気になることがある方は、必見…