【さんじゅ阿佐谷】今月の選択食

１月２８日（火）に「横隔膜を躍動させよう」をテーマにした体操講座を開催いたします。   横隔膜を躍動させて呼吸から体を変えていく体操をご紹介します。 参加ご希望の方は、さんじゅ阿佐谷までご連絡ください。 皆様の…

１０月３０日（水）に「サルコペニアについて」というテーマで講座を開催いたします。 最近、「転びやすい」「歩くスピードが遅くなった」「つまずきやすくてこわい」「蓋が開けずらい」 など、体の調子で気になることがある方は、必見…

１１月２２日（金）１４時より、「特別養護老人ホームを知る」というテーマで講座を開催いたします。   「〈特養〉と聞くが、イマイチわからない。」 「まだ関係ないけど、興味はある。」 「今、施設を探している。話を聞…

１０月２９日（火）１５時より、「オムツの選び方と当て方」というテーマで講座を開催いたします。   メーカーのプロの方が、詳しくご説明します。   参加ご希望の方は、さんじゅ阿佐谷までご連絡ください。 …

第7回　さんじゅ体操を開催いたしました。 今回のテーマは『疲れないカラダ作り』でした。 前回までの復習の体操も簡単に行い、 疲労対策の体操を中心にカラダを動かします。 気持ちいいですね。 テニスボールを使って　整筋も。 …